*_* KESEDARAN NAK KURUS  *_*

Teringat dulu,sewaktu ketika dahulu... kesedaran nak kurus langsung takde... masa zaman belajar.. saya pun xtau mn silapnye, rasanye belaja dah susah habis dah..tapi hati x penah susah dan menyebabkan saya makan lagi banyak.. saya akan mkn lg byk time final projek... pagi,ptg n mlm nasi memanjang... sabo je la.. sampai la dh keje.. lg la, asal meting ade mkn, klu meting x jd pon, mkanan dh smpai kena la mkn.. nasi goreng tuuuu.. free lak tu.. lifestyle utk fast fud x yah ckp la, pas keje je mls nk msk drive thru @ kfc.. byk duit ckit pizza.. adoh.. blh dikatakan hr2 gitu.. berat saya pernah cecah 86kg paling berat.. saya pernah cakap kat mak saya "xpe la mak, x kurus pon xpe, ayong bahagia camni" omak den geleng kepala je ngan den... tp ble ingat balik, byk la ko pye bahagia, bler nk bgun x larat, ada mslh dgn lutut ble berjalan, bj x muat, nk beli jeans pon 2,3 kali try sbb saiz xde.. sadis tolll...

so, kesedaran timbul, ble tgk gamba2 sy yg sgt2 la BESAR!!! ni la gamba saya masa berat 80++

kat bwh ni gmba bln 4 ms smbut besday yg ke 23... tahun ni 2012.. sy yg bj purple

ni sume gamba 2011, dan awal 2012.. saya mula diet ni btul2 ms bln5.. lepas dah tengok gambo2 ni, kalau x sedar dr jgk x tau la.. :D

skg dh almost 6 bln sy jalani diet ni dgn on off.. x konsisten.. byk dugaan.. tp skg tgh gigih balik utk dapatkan berat yg diidamkan... ok daa... 

Lepas dua bulan diet : 
sila klik : http://salzanazri89.blogspot.com/2012/11/setelah-6-bulan-dengan-atkins-ni-gamba.html

WTH dengan pil kurus!!

ade sesetengah individu ambil jln singkat nk kurus.. Hari ni kosmo berita dalam negara ada citer pasal pengambilan pil kurus.. takut maa... byk kekurangan dr kelebihan amik pil kurus ni.. ini nasihat untuk saya dan smua, tlg la jgn ambil pil2 kurus ni.. marabahaya!! diet mcm bese n going smoothly with the flow..klu rasa dgn diet pun dh x blh nk turun jgk berat tu,jmpe doktor yg bertauliah.. jgn amik risiko dgn ambil jln mdh.. utk berjaya perlu bersusah susah dahulu, bersenang kemudian... utk maklumat lanjut blh klik link di bawah..

http://www.kosmo.com.my/kosmo/content.asp?y=2012&dt=1030&pub=Kosmo&sec=Negara&pg=ne_11.htm

DAPATKAN BALIK SEMANGAT!!!

For those yang dah patah semangat termasuk saya ni lepas dah lama tak diet, akibat penangan raya..(salahkan raya jgk kan..) sellnye sy slhkan diri sy, sbb sy yg x leh nk kwl nafsu... jadi utk dptkan balik semangat tu saya dan kwn2 sume blh tgk balik lmn web ni... ni mmg la laman web rujukan saya yg teramat baik dan sy senang faham...

http://www.taknakgemuk.com/2010/01/bermulenye-satu-penurunan-berat-badan.html

DAN

http://bicikut.blogspot.com/2011/06/atkins-diet-cara-paling-berkesan-untuk.html

Sila2 la jenguk dan fahamkan serta make up balik mind utk kurus dan sihat!!

18 Oktober.. 

Datang sudah 18oktober.. which is sy kena update berat saya.. ni dah hari kesepuloh kan.. DUKACITA dimaklumkan xtrun 5kg tu.. hanya turun almost 2kilos only.. 

Actually, saya byk kantoi.. ada hari tu saya amik nasi, makan muffin yg manis, makan roti telur lg.. byk sgt kantoi dlm sepuloh hr ni.. tp masih avoid air manis.. so, kwn2.. masih ade penurunan ye walaupun kita masih kantoi.cuma badan xde dlm ketosis la.. skg sy dh realize, n akan cube for the next ten days.. hopefully 5kg more.. 

Kita adalah ape yg kte mkn, jd kte juga yg tentukan samada kita nk berjaya @ gagal, yg penting.. NEVER GIVE UP TO LOSE WEIGHT :D

D: LUNCH KAT OFIS :D

Kalau telebih rajin mcm ni la.. bwk bekal.. still dgn menu atkins, which is.. ayam digoreng bersama telur.. macam chicken chop je jadinye.. hehehe..

Actually, goreng ayam cam bese je, sy prefer letak serbuk kari meat and lada sulah ckit nk kasi pedas.. then pecah telur gaul sekali dgn ayamm..

Last sekali goreng dalam minyak yg panas dan lebihan telur td just campak je dalam kuali...huhu.. pastu letak sikit mayonis kat atas telur dan ayam yg dah dimasak tadi..

nnt jd mcm chicken chop.. :D :D :D

oK, klu kena ngan tekak y'alls, better try ea.. sbb ok la dgn sy.. i luv it, n the most important it's atkin menu :)

p/s : kantoi ade tutti fruitty kat ctu, tu sy mkn ms x diet.. hehe :P

*_*  TOOLS FOR WORKOUT  KAT RUMAH *_*

Ok, juz nk share saya punya tools yg digunapakai utk workout.. hanya di rmh.. dan x perlu ke gym.. sbnarnye sy lebih suke ke gym sbb peralatan nye lg byk pilihan n of course a bit canggih la kan.. tp dsebabkan byk kekangan nk ke gym USIM ni, sy decide prepare tools yg murah dan hanya  boleh buat di rumah... so, ckeck it out :

Skipping.. ni beli kat cosway..murah je..dlm belasan ringgit.. blh cek kat katalog cosway.. Ada bacaan angka 100 kan dkt skipping tu, itu brp kali lompatan yg dh kte buat dgn skipping tu..

Ni antara favourite alatan saya.. blh panggil angkat berat jgk la.. gigih nye sy ada dua pair.. satu yg 2.5kg, satu 1.5kg.. actually, salah beli... terambil 1.5kg.. then, ble dh realize slh beli tu, g balik tesco cr yg 2.5kg.. alatan ni blh mengecilkan lengan smbil membentuk muscle dkt lengan.. ni pun murah je, dkt TESCO.. harga RM29.90.. yg 1.5kg tu lg murah...

Yang ini pulak, boleh sy katakan mcm sit up.. blh control sit up kte using this tools.. for me, die bkn saja latihan utk perot.. tp utk tangan jgk.. klu nk tau mcm mn gune die blh search dkt katalog COSWAY.. harga pun murah and around twenty if i'm not mistaken...

 And last but not least... my lovely threadmill.. sy mmg dh lm jatuh cinta dgn tools threadmill ni.. cari kat rata2 pusat kesihatan mmg mahal.. around 4k.. then, early of this year.. OGAWA ada buat promotion, dan sy x tggu lm lg trus kol my father ckp nk beli.. when he agreed, i'm like a small child happy senyum 1 hari tu... tq abah.. sy x brp sure the current price.. but, if u wanna some go n check kat OGAWA mn2 cawangan.. ms promotion dlm 2k..

HAVE A NICE DAY :D

I'am back!!

Assalamualaikum... 

baru nk mula diet balik lps sebulan raya + dgn kenduri2.. mkn mmg x hingat.. naik 5kg.. aduhhh.. byk tu.. kena gigih balik.. saya akan mulakan dgn turunkan balik 5 kg tu selama 10 hr.. 

wish me luck keh.. baru start semlm.. hr ni hr kedua.. sy akan update semula sm ada berjaya atau tdk trun 5 kg selama 10hr??? tarikh nye akan jatuh pd 18oktober 2012.. we will see :D